Nosso corpo precisa de líquidos, e muito liquido! Às vezes nos esquecemos de beber água pela correria do dia a dia. Se esse for o caso, você pode baixar um aplicativo que te lembra de beber água (digite “beber água” na loja de aplicativos do seu celular) até que esse hábito seja comum para você. Mas é importante manter a hidratação em dia.
A hidratação é fundamental para que o nosso organismo funcione adequadamente. O funcionamento do intestino, a hidratação da pele, cabelos, mucosas, são alguns dos motivos pelos quais devemos manter a hidratação efetiva! Você pode alternar a ingestão de água, com a ingestão de sucos e chás (de preferência naturais e sem açúcar).
Elaborado por: Gizeli P. de Oliveira
Nutricionista da IEB
