No dia 03 de Junho, comemoramos o Dia da Conscientização Contra a Obesidade Infantil. Nessa data reforçamos a importância de manter uma alimentação adequada e saudável, além de incluir atividades físicas no dia a dia.
Aqui, deixamos alguns passos para uma alimentação mais saudável e adequada:
- Oferecer alimentos in natura, ou minimamente processados, além do leite materno, a partir dos 6 meses;
- Oferecer água própria para o consumo à criança, em vez de sucos, refrigerantes e outras bebidas açucaradas;
- Não oferecer açúcar nem preparações ou produtos que contenham açúcar à criança até os dois anos de idade;
- Não oferecer alimentos ultraprocessados para a criança; cozinhar a mesma comida da família para a criança;
- Zelar para que a hora da alimentação da criança seja um momento de experiências positivas, aprendizado e afeto junto da família;
Fontes:
Ministério da Saúde. Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 Anos. Brasília-DF. 2019. Disponível em: http://189.28.128.100/dab/docs/portaldab/publicacoes/guia_da_crianca_2019.pdf
Imagens da Internet.
Elaborado por: Gizeli P. de Oliveira, Nutricionista da IEB.
