Dia da conscientização contra a obesidade infantil

No dia 03 de Junho, comemoramos o Dia da Conscientização Contra a Obesidade Infantil. Nessa data reforçamos a importância de manter uma alimentação adequada e saudável, além de incluir atividades físicas no dia a dia.

Aqui, deixamos alguns passos para uma alimentação mais saudável e adequada:

- Oferecer alimentos in natura, ou minimamente processados, além do leite materno, a partir dos 6 meses;

- Oferecer água própria para o consumo à criança, em vez de sucos, refrigerantes e outras bebidas açucaradas;

- Não oferecer açúcar nem preparações ou produtos que contenham açúcar à criança até os dois anos de idade;

- Não oferecer alimentos ultraprocessados para a criança; cozinhar a mesma comida da família para a criança;

- Zelar para que a hora da alimentação da criança seja um momento de experiências positivas, aprendizado e afeto junto da família;

Fontes:

Ministério da Saúde. Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 Anos. Brasília-DF. 2019. Disponível em: http://189.28.128.100/dab/docs/portaldab/publicacoes/guia_da_crianca_2019.pdf

Imagens da Internet.

Elaborado por: Gizeli P. de Oliveira, Nutricionista da IEB.